jo, bandscheibenvorfall habe ich auch schon hinter mir. macht keinen spaß.
Wirbelsäulen und die dazugehörige Muskulatur sind wie Digitalpulte.
Sie erfordern regelmäßiges, aktives Üben!!!
ja, ab nächster woche, wenn mich Corona wieder lässt, kann ich wieder von vorne anfangen... ich bin jetzt einige tage nur rumgelegen - weil es einfach nicht anders ging. und auch jetzt bin ich noch alles andere als fit.
zum glück hab ich mir gerade letzte woche wieder ein paar physio-termine für den rücken verschreiben lassen ![]()