Was tut ihr bei Müdigkeit?

Also bei mir reicht es aus zu wissen das ich was zu tun hab um wachzubleiben...
Das in Kombination mit nem Liter original (!!!) Cola wirkt bei mir wunder :grin:

Cola in Mengen, Kaffe wenns geht auch (zwischendurch aber auch mal Mengen an Wasser ... das wirkt manchmal Wunder), ne Kleinigkeit essen, keine Langeweile aufkommen lassen, sich bewegen und mal wenns geht mal an die frische Luft gehn :wink:

So mach ich das immer :grin:

Aber wenn einmal Langeweile aufgekommen ist, ist's vorbei. Aus dem Trott kommt man dann nicht mehr raus

Kurzzeitig hilft der sogenannte "Power-Nap". Man setzt sich in eine ruhige Ecke, nimmt den Schlüsselbund in die Hand und nickt ein. Irgendwann ist der Körper so entspannt, daß einem der Schlüsselbund aus der Hand fällt und man wieder aufwacht.

Cola hilft bei mir gar nicht, da könnte ich einen ganzen Eimer trinken, und ich werde immer noch müde.

Bei andauernder Müdigkeit hilft vielleicht mal eine Nacht im Schlaflabor.

Gruß,

Klaus

einfach mal zwischendurch für 10 Minuten die Augen zu machen - danach ist man wieder topfit...

Am besten hilft natürlich schlafen!
Wenn das jedoch auf kurze Zeit nicht geht, dann nehm ich Cola und/oder Koffeintabletten zu mir .

MfG:
Benni.

Hmm, bei mir wirkt sich das immer im Gegenteil aus :?

Wenn ich die Nacht komplett durch mach, bin ich am Morgen hell wach. Wenn ich aber kurz einnicke bin ich sau müde.

Tach,

den Abend durch machen ist bei mir ja kein problem. Villeicht 2-3x frische Luft. (wenn ich nicht arbeite, muss ich eh immer bis 5:00 Uhr warten, dass der erste Zug wieder fährt)

Aber wenns länger keinen Schlaf gibt, hilft nur Bewegung und Kaffee.
Powersnapping ist echt hilfreich. Besonders, wenn mann wieder stundenlang in der Schule sitzen muss. Da hab ich mir aber angewöhnt, beim pennen sitzen zu bleiben
(Ist nicht ganz so effizient, dafür wird mann nicht gleich wieder geweckt)

Was auch gut hilft, ist schön starker Kaffee der Marke "made by Mama". Und dann gleich 15-45 Minuten aufs Ohr hauen. Aber aufpassen, dass mann nicht verpennt.

Rezept für Kaffee by Mama: 2-3 Löffel pro Tasse und dann noch bissl was für die Kaffeemaschiene. Aber bitte kein Billigkaffeepulver nehmen. Eher Bohnenkaffee. Am besten selbstgemalen, aber dann heist es Kaffee by Oma

Das ganze mit viel Milch genießbar machen und bissl Zucker rein.

Der ganze Industrie- und Kantinen-Kaffee schmeckt überhaupt nicht und hilft auch gaarnicht.

Gruß Simon

Zum Thema "Power-Nap", das ist eine wissenschaftlich erwiesen funktionierende Methode, es muß nur eines dabei genau beachtet werden. Der Power Nap darf höchstens 15-20min. betragen, was bedeutet er sollte keinenfalls in die Tiefschlafphase übergehen, den wacht der Mensch aus dem tiefschlaf unmittelbar auf ist das kontraproduktiv. Der Mensch fühlt sich dann wie gerädert.

Zitat von "LJbigFISH"

Der ganze Industrie- und Kantinen-Kaffee schmeckt überhaupt nicht und hilft auch gaarnicht.

Gruß Simon

Da haste absolut Recht :grin:

Zitat

Was macht Ihr gegen Müdigkeit?

Schlafen oder arbeiten.

Wenn das nicht geht was leichtes (zuckerhaltiges) essen und Kaffee oder Cola trinken. Danach bin ich wieder einige Zeit fit. Allerdings fällt man danach in ein um so tieferes Loch...
Das arbeiten bezieht sich auf eine interesante / ablenkende Tätigkeit, besonders wenn der es 3 Uhr nachts ist und die einzige Tätigkeit nach einem 30h Tag darin besteht ab und an einen Chaser am Pult zu starten oder stoppen... Also irgendwas nebenher programmieren, verbessern usw.

Schlafen hilft! Ehrlich...

Ansonsten gibt es noch "Bronte" -

Club-Mate Eistee der schön nach Koffein schmeckt und die gute Hamburger "Fritz!-Cola" mit dem maximal in Deutschland erlaubten Koffeinmenge.

lightning

Der Zucker in Cola, Red Bull und Co. gibt vielleicht kurz nen Energieschub, jedoch sinkt der Blutzuckerspiegel durch die schnell verdaulichen Kohlenhydrate auch genau so rasch wieder ab.

Ich kann nur empfehlen was deftigeres zu essen, Brot mit Käse, Wurst, ne Pizza, McDonalds, ne Hand voll Müsli davon werd ich wesentlich fitter und kann länger wach bleiben als durch irgendwelche Getränke oder gar Tabletten.

Die gusunde Mischung aus allem bringts :wink: (ich mein damit nicht nur das Essen...falls das falsch rüberkommt ^^)

hm mir hilft immer was großes Essen, so dass der Magen kämpfen muss^^

Was hin und wieder auch helfen kann ist eine spontane "zwanzig-liegestützten-aktion"

Zitat von "Scanzy"

Wie haltet ihr euch auf Jobs wach

mit lauter musik. :grin:
ich kenne nix legales was WIRKLICH hilft ausser der einbildung dass es hilft.

Die Musik muss mir aber schon gut gefallen und bissl rocken. Bei Hiphop und co penne ich sonst doppelt so schnell ein (je lauter, um so schneller)!

Aber früher hab ich immer Hardstyle zum einpennen gehört. (Also, wenn ich mal keinen anstrengenden Tag hatte). Ordentlich hart und laut war sowol fürs Einpennen als auch Aufwachen hilfreich.
Heute brauche ich zum Aufwachen immer ne Vinyl, da alles digitale viel zu wenig Dynamik hat.

Ein kleines Strobo vor dem Kopf, welches in gewissen Abständen immer mal blinkt könnte auch gegen die Müdigkeit helfen. (so ab 750Watt :twisted: )

Hallo!

Eine Mischung aus cola und mineralwasser hilft. vor allem immer reichlich von beiden. dazu dann den blutzuckerspiegel mit müsliriegeln oder bananen aufrecht halten. das lässt mich sehr lange durchhalten.

und was noch wichtiger ist: eine gute planung damit jeder mitarbeiter regelmäßig mal schlaf bekommt.

Zitat von "LJbigFISH"

Aber früher hab ich immer Hardstyle zum einpennen gehört.

mach ich auch immer!^^
iPod in die ohren und Hardstyle an! nach 5-10 min penn ich sofort. Bei Hip Hop würd ich nicht schlarfen sondern kotzen!

Auf einer VA trink ich meist cola oder caffee. aber wenn man aktiv als DJ musik macht geht die nacht aber sau schnell vorbei.

MfG Jan